Indhold
For at undgå hudkræft er det vigtigt ikke at være direkte i solen og bære solcreme, ordentligt tøj, en hat og solbriller. Derudover er det vigtigt at bære handsker, når der anvendes rengøringsprodukter, da de kan indeholde kemikalier, der irriterer huden, hvilket øger risikoen for kræft.
Generelt er denne type kræft mere almindelig hos mennesker med lys hud, hår og øjne, men det kan forekomme på enhver hudtype, så det er vigtigt at være opmærksom på symptomer som forstørrelse af et tegn eller muldvarp og hudsår. der tager mere end 1 måned at helbrede.
Nogle vigtige anbefalinger til forebyggelse af udvikling af hudkræft inkluderer:
1. Beskyt din hud mod solen
For at beskytte din hud ordentligt, bør du undgå udsættelse for solen på de varmeste tidspunkter af dagen, især om sommeren mellem kl. 50% af ultraviolet stråling.
Derudover er det vigtigt at:
- Bær en hat med bred kant;
- Brug en bomuldst-shirt, der ikke er sort, eller tøj med solbeskyttelse, der har symbolet FPU 50+ på etiketten;
- Brug solbriller med UV-beskyttelse købt hos specialiserede optikere;
- Brug solcreme.
Disse tip skal opbevares både på stranden, i poolen og i enhver form for udendørs eksponering, f.eks. I landbrug eller fysisk aktivitet i haven.
2. Brug solcreme
Du bør anvende dagligt solcreme mod UVA- og UVB-stråling med en faktor på mindst 15, og påfør produktet på hele kroppen, inklusive ansigt, fødder, hænder, ører og nakke, og påfør igen hver 2. time eller efter at være gået. vand, fordi dets beskyttelse falder. Solbeskyttelse skal bruges hele året.
Se hvilken solcreme der er mest anbefalet til din hudtype:
Solcreme faktor | Hudtype | Beskrivelse af hudtype |
SPF mellem 30 og 60 | Hvid eller meget hvid hud
| Hun har fregner i ansigtet, lyse øjne og lys eller rødt hår, og hendes hud brænder meget let og bliver aldrig garvet og bliver rød, når den udsættes for solen. |
SPF mellem 20 og 30 | Lysebrun hud til mulat | Huden er lysebrun, håret lysebrun, mørk eller sort. Huden brænder nogle gange, men det brænder også. |
SPF mellem 6 og 15 | Sort hud | Huden er meget mørk, brænder sjældent og brænder meget, selvom brunfarven ikke er særlig synlig. |
Om vinteren er det også vigtigt at anvende solcreme, for selv når vejret er overskyet, passerer UV-stråling gennem skyer og påvirker ubeskyttet hud negativt.
3. Overhold huden en gang om måneden
Huden skal observeres mindst en gang om måneden og se efter pletter, tegn eller pletter, der har skiftet farve, har uregelmæssige kanter, forskellige farver eller er steget i størrelse. Her er tegn på hudkræft at vurdere derhjemme.
Derudover er det vigtigt at se en hudlæge mindst en gang om året for at have en komplet hudundersøgelse og opdage tidlige ændringer.
4. Undgå garvning
Brug af solsenge øger chancerne for at få hudkræft, for selvom huden hurtigt bliver mere brun, øger intens eksponering for UVB- og UVA-stråler chancerne for ændringer i hudcellerne.
Brug solcreme på læberne og beskyt huden ved at sætteplaster tegn, tatoveringer og ar er muligvis ikke nok.
Hvem er mest udsat for hudkræft?
Chancerne for at udvikle hudkræft er større hos mennesker, der:
- De har hvid hud, fregner, hår og lyse øjne;
- Har en historie med en far, mor eller bedsteforælder med hudkræft;
- De brænder let fra solen med forbrændinger og bliver aldrig solbrune.
- De har mange pletter eller pletter på huden;
- De har erhverv med høj soleksponering, såsom fiskere eller landmænd.
Jo lettere hudtonen er, jo større er sandsynligheden for at udvikle hudkræft, og i tilfælde af mistænkelige ændringer skal du kontakte en hudlæge så hurtigt som muligt for at stille diagnosen tidligt, starte behandling og øge chancerne for en kur.
Korrekt brug af solcreme er også en meget vigtig foranstaltning til forebyggelse af kræft. Se følgende video og lær hvordan du beskytter dig ordentligt: