Indhold
Knæsmerter er et symptom, der kan opstå på grund af fælles slid, overvægt eller sportsskader, såsom dem, der for eksempel kan ske ved et fodboldkamp eller under et løb.
Men når knæsmerter forhindrer gang eller forværres over tid, kan det være et tegn på et mere alvorligt problem, såsom ledbåndsbrud, slidgigt eller Baker's cyste, som kan bekræftes gennem tests såsom røntgenstråler eller computertomografi.
Men knæsmerter er i de fleste tilfælde ikke alvorlige og kan behandles derhjemme med påføring af is to gange om dagen i de første 3 dage fra begyndelsen af smerten. Derudover hjælper brugen af et elastikbånd på knæet hele dagen med at immobilisere det, hvilket reducerer smerte, mens du venter på aftalen.
Hovedårsagerne til knæsmerter er:
1. Traumaskade
Skader på grund af traume i knæet kan f.eks. Opstå på grund af fald, blå mærker, slag, snoet knæ eller brud. I disse tilfælde kan smerten forekomme på hele knæet eller i bestemte regioner i henhold til skadestedet.
Hvad skal man gøre: I tilfælde af mindre skader uden brud kan man hvile og bruge en ispose 2-3 gange om dagen i 15 minutter. I mere alvorlige tilfælde, såsom brud, skal der dog straks søges lægehjælp for at indlede den mest passende behandling. Fysioterapi kan også anbefales til at hjælpe med at komme sig og lindre smerter, selv i milde tilfælde
2. Ligamentbrud
Knæbåndsbruddet kan forekomme på grund af en forstuvning forårsaget af et stærkt slag eller vridning af knæet under f.eks. En pludselig retningsændring. Den type smerte angiver normalt, hvilket ledbånd der er revet:
- Lateral knæsmerter: kan indikere skade på de forreste, bageste eller koronare korsbånd;
- Knæsmerter ved strækning af benet: kan indikere brud på knoglebåndet;
- Knæsmerter på indersiden: kan indikere skade på det mediale kollaterale ledbånd;
- Dyb smerte lige midt i knæet: det kan være brud på de forreste eller bageste korsbånd.
Generelt, når ledbåndsbruddet er mildt, er der ikke behov for nogen specifik behandling, men det skal altid vurderes af en ortopæd eller fysioterapeut.
Hvad skal man gøre: du kan lave ispakninger 3 til 4 gange om dagen i 20 minutter i 3 til 4 dage, hvile, bruge krykker for at undgå overbelastning af knæene, hæve benet for at undgå hævelse og bruge et elastikbånd på påvirket knæ. I mere alvorlige tilfælde er det vigtigt at søge lægehjælp, der skal immobilisere knæet med en skinne i 4 til 6 uger og om nødvendigt gennemgå operation. Se andre behandlingsmuligheder for knæbåndsbrud.
3. Tendonitis
Tendonitis er en betændelse i en knæseene, og typen af smerte varierer med senens placering:
- Smerter foran knæet: angiver betændelse i patellar senen;
- Smerter i siden af knæet: indikerer betændelse i iliotibial senen;
- Smerter i den indre del af knæet: angiver betændelse i gåsebens sener.
Generelt er et af de karakteristiske symptomer på senebetændelse knæsmerter, når man strækker benet, og det er mere almindeligt hos atleter på grund af virkningen af fysiske aktiviteter som løb, cykling, fodbold, basketball eller tennis. Derudover kan det forekomme på grund af naturlig slid på leddet, og det er også hyppigt hos ældre.
Hvad skal man gøre: hvile og bruge et elastikbånd på det berørte knæ. At sætte ispakker i 15 minutter, 2 til 3 gange om dagen, kan hjælpe med at lindre smerter og bekæmpe betændelse. Det er vigtigt at konsultere en ortopæd for bedre evaluering og behandling med antiinflammatoriske lægemidler som f.eks. Ibuprofen eller naproxen. Derudover kan fysioterapi bruges til at styrke knæmusklerne og undgå at udvikle senebetændelse igen. Se andre måder at behandle knæ senebetændelse på.
4. Bursitis
Bursitis er betændelsen i bursa, som er en lille pose, der indeholder væske og fungerer som en støddæmper, ud over at reducere friktion mellem knogler, sener og ledmuskler.
Knæet har 11 bursae og normalt kan aktiviteter som bøjning af knæet eller knæ gentagne gange, sport som jiu-jitsu, fodbold og volleyball, fald eller slagtilfælde forårsage irritation og betændelse i bursa, der forårsager præ-patellar bursitis, der forårsager smerter i det øvre knæ og hævelse.
Derudover kan fedme eller slidgigt forårsage anserine bursitis, også kaldet gåsebensbursitis, som forårsager knæsmerter på indersiden lige under leddet.
Hvad skal man gøre: hvile og ispakke i 15 minutter, 2 til 3 gange om dagen. Derudover skal bursitis, fordi det er en betændelse, behandles med orale antiinflammatoriske midler som f.eks. Ibuprofen eller diclofenac, ellers kan lægen injicere steroidet direkte i bursa. Andre behandlinger inkluderer fysioterapi og kirurgi. Tjek øvelser, der kan gøres for at forhindre knæbursitis.
5. Slidgigt
Slidgigt eller artrose i knæet er en reumatisk sygdom, der forårsager degeneration af knæbrusk, hvilket nedsætter kvaliteten, mængden og tykkelsen af dette brusk og forårsager kronisk smerte.
Denne sygdom kan påvirke de daglige aktiviteter, fordi den forårsager knæsmerter, når man går, i slutningen af dagen, for f.eks. At stå for længe eller knæsmerter, når man går i trapper.
Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at konsultere en ortopæd, da behandlingen skal udføres med smertestillende midler såsom paracetamol eller antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller diclofenac. Derudover anbefales fysioterapi også, og i nogle tilfælde kan lægen foretage injektioner af kortikoid- eller hyaluronsyre i det berørte knæ. Se hvordan fysioterapi for slidgigt kan udføres.
6. Reumatoid arthritis
Reumatoid arthritis er en autoimmun, inflammatorisk og kronisk sygdom, der forårsager stivhed, smerte og hævelse i leddene. Knæsmerter ved vågning kan skyldes reumatoid arthritis, hvor smerten er mere intens i de første minutter af morgenen og forbedres med bevægelse.
Desuden kan smerter i knæet, der vises med hævelse, men ikke er forårsaget af traumer, indikere leddegigt.
Hvad skal man gøre: analgetika og antiinflammatoriske lægemidler kan bruges til at lindre smerte, men opfølgning med en reumatolog bør udføres for at vurdere sygdommens udvikling og med en fysioterapeut for at forbedre knæbevægelsen. Lær mere om behandling af reumatoid arthritis.
7. Iliotibielt båndsyndrom
Iliotibial band syndrom forårsager smerter i siden af knæet og er meget almindelig hos joggere, cyklister eller andre sportsgrene, der har brug for at bøje knæet gentagne gange. Generelt er dette syndrom relateret til muskelsvaghed og dårlig fleksibilitet eller træningsfejl med utilstrækkelig intensitet og volumen, ud over de betingelser, hvor sporten udøves, såsom terræn, type tennis eller forkert kropsholdning, for eksempel. Denne type smerte bør ikke ignoreres, da den kan blive værre over tid.
Hvad skal man gøre: Du kan bruge antiinflammatorisk salve 2 til 3 gange om dagen eller læg en kold komprimering i 15 minutter. Det er vigtigt, inden du træner fysisk aktivitet, at investere i muskelstyrkende aktiviteter såsom vægttræning eller strækning, altid under vejledning af en fysisk underviser. Men hvis smerterne på siden af knæet sker, når fysisk aktivitet allerede er praktiseret, er idealet at konsultere en ortopæd for korrekt diagnose og behandling med antiinflammatoriske lægemidler som diclofenac eller ibuprofen, for eksempel ud over fysioterapi for at styrke musklerne. Lær hvordan man kurerer iliotibialt båndsyndrom.
8. Menisk skade
Knæsmerter ved bøjning af benet, smerter i den indre del af knæet, smerter ved trappetrin, smerter ved huk eller smerter inde i knæet, kan for eksempel være tegn på skade på menisken, som er en skive, der fungerer som en pude eller spjæld inde i knæet. Generelt er meniskskader forårsaget af fysiske aktiviteter som judo, jiu-jitsu eller af naturlig degeneration, som er meniskens aldring, og som kan begynde omkring 40 år.
Hvad skal man gøre: hvile og undgå aktiviteter, der bevæger knæet meget, ud over fysioterapi for at styrke knæmusklerne.I nogle tilfælde kan din læge også give dig injektioner af steroider eller hyaluronsyre i knæet. I de mest alvorlige tilfælde kan kirurgi angives.
9. Patella problemer
Andre almindelige årsager til knæsmerter er problemer i knæskallen, såsom patellar chondropati, som er slid på leddet omkring patella eller patellar chondromalacia, som er blødgøring af patellarbrusk. Generelt er årsagerne til problemer i patella aldring, fedme, flade fødder eller sport såsom løb, for eksempel.
Patellarskader kan forårsage knæsmerter, når de krøller sig, eller knæsmerter, når man går ned ad trappen, samt en følelse af, at knæet bevæger sig ud af sted.
Hvad skal man gøre: For løbere anbefales det midlertidigt at skifte fra sport til svømning eller vandaerobic, indtil knæmusklerne er styrket. Fysioterapi kan hjælpe med at styrke knæet, og efter smertelindring kan du træne vægttræning styret af en fysioterapeut. Derudover kan lægen injicere hyaluronsyre i knæet, og i de mest alvorlige tilfælde kan kirurgi anbefales.
10. Bagercyste
Baker's cyste, også kendt som en popliteal cyste, er en klump, der dannes bag knæet i leddet på grund af væskeansamling og forårsager smerter i bagsiden af knæet, hævelse, stivhed og smerte, når knæet bøjes, hvilket forværres med fysisk aktivitet. Årsagerne til Baker's cyste er f.eks. Slidgigt eller reumatoid arthritis.
Hvad skal man gøre: hvile og konsultere en ortopæd for at opsuge væske fra cysten eller injicere steroidet direkte i cyste. Hvis cyste brister, er behandlingen kirurgisk. Lær mere om behandling af Baker's cyste.
11. Osgood-Schlatter sygdom
Osgood-Schlatters sygdom er en betændelse i patellar senen og er relateret til hurtig vækst, som kan forekomme hos børn i alderen 10 til 15 år. Generelt opstår smerter efter fysiske aktiviteter som f.eks. Fodbold, basketball, volleyball eller olympisk gymnastik og kan forårsage smerter i det nedre knæ, der forbedres med hvile.
Hvad skal man gøre: hvile, begrænse de fysiske aktiviteter, der forårsager smerten. Du kan lave en ispose i 15 minutter, 2 til 3 gange om dagen eller anvende antiinflammatoriske salver på smertestedet. Derudover er det vigtigt at følge op med ortopæd.
Mad til knæsmerter
Berig den daglige diæt med fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber, såsom laks, ingefær, gurkemeje, gurkemeje, macereret hvidløg eller chiafrø, hjælper med at supplere behandlingen af knesmerter og forhindre smerter i andre led. Find ud af flere eksempler på antiinflammatoriske fødevarer, som du bør indtage mere i dage med smerte.
Derudover bør meget sukkerholdige fødevarer undgås, da de forværrer betændelse i enhver del af kroppen.
Alternativ behandling for knæsmerter
Normalt kan knæsmerter behandles med antiinflammatoriske midler ordineret af ortopæd, såsom Diclofenac eller Ibuprofen, eller kirurgi for at erstatte beskadigede dele af knæet. Imidlertid kan en alternativ behandling for knæsmerter vedtages, især for dem med mavefølsom over for antiinflammatoriske midler og inkluderer:
- Homøopati: brug af homøopatiske midler, såsom Reumamed eller Homeoflan, ordineret af ortopæd, til fx at behandle knæbetændelse forårsaget af gigt eller senebetændelse;
- Akupunktur: denne teknik kan fx hjælpe med at lindre knæsmerter relateret til gigt, slidgigt eller traume;
- Kompresser: placer varme kompresser med 3 dråber æterisk olie af salvie eller rosmarin 2 gange om dagen fra den 3. dag efter symptomernes begyndelse;
- Knæstøtte: består af bandage af knæet, især når det er nødvendigt at forblive stående i lang tid.
Derudover bør man undgå at løbe eller gå, når knæsmerter er til stede, ikke gå op i vægt og sidde i høje stole for ikke at anstrenge knæene, når man rejser sig.
Alternativ behandling af knæsmerter bør ikke erstatte den behandling, der er angivet af lægen, da det kan forværre problemet, der forårsagede knæsmerter.
Hvornår skal man gå til lægen
Det er vigtigt at konsultere ortopæd eller fysioterapeut, når:
- Smerten varer mere end 3 dage, selv efter hvile og anvende kolde kompresser;
- Smerten er meget intens, når man laver daglige aktiviteter såsom strygning af tøj, der står op, bærer barnet på skødet, går eller går i trapper;
- Knæet bøjer ikke eller laver støj under bevægelse;
- Knæet er deformeret;
- Andre symptomer opstår, såsom feber eller prikken;
I disse tilfælde kan ortopæderen bestille en røntgen eller en MR for at diagnosticere problemet og anbefale passende behandling.