Indhold
Tilskuddet Melatonin er et syntetisk hormon, der forbedrer søvnkvaliteten og fremmer en dybere og mere afslappet søvn.
Selvom melatonin ikke er registreret hos Anvisa, er det blevet markedsført i mange år i flere lande som USA, Portugal, Spanien og Italien.
Indikationer
Behandling af søvnløshed, forbedring af søvnkvaliteten, bekæmpelse af jetlag-symptomer og bekæmpelse af for tidlig aldring.
Lær mere om fordelene ved melatonin.
Sådan bruges Melatonin
Tag 1 kapsel melatonin 30 minutter før sengetid. Melatonin inducerer ikke søvn, men forbedrer kvaliteten.
Dosen varierer fra 1 til 5 mg afhængigt af individets behov. Behandlingen startes normalt med lavere doser og øges efter behov. Ældre mennesker har muligvis brug for højere doser, og melatonin findes også i 20 mg kapsler. Dette supplement bør dog kun bruges under lægelig rådgivning.
Bivirkninger
Hovedpine, kvalme og utilpashed kan forekomme, når de anvendes i overdrevne doser.
Kontraindikationer
Børn under 12 år i tilfælde af graviditet og under amning på grund af manglende videnskabeligt bevis for sikkerheden af dette supplement i disse faser.