Indhold
Regulerende fødevarer er dem, der er ansvarlige for at regulere kroppens funktioner, da de er rige på vitaminer, mineraler, fibre og vand, der f.eks. Virker på immunsystemet og letter fordøjelsen.
Regulerende fødevarer er hovedsageligt frugt, grøntsager og bælgfrugter, såsom gulerødder, appelsiner, bananer og grønkål, og det er vigtigt at blive inkluderet i den daglige kost.
Liste over regulerende fødevarer
Lovgivningsmæssige fødevarer er af vegetabilsk oprindelse, hovedsageligt frugt og grøntsager, hvoraf de vigtigste er:
- Gulerod;
- Tomat;
- Roer;
- Broccoli;
- Courgette;
- Paprika;
- Chayote;
- Salat;
- Kål;
- Spinat;
- Jordbær;
- Appelsin og mandarin;
- Ananas;
- Banan;
- Avocado;
- Drue;
- Blomme;
- Khaki.
Ud over regulering af fødevarer er det vigtigt, at der forbruges mad, der giver energi, og som hjælper med at opbygge kropsvæv, der er klassificeret som energiske og konstruktive fødevarer, for at kroppen kan fungere korrekt. Kend de vigtigste energifødevarer og madproducenter.
Hvad er lovpligtige fødevarer til
Da de er vigtige kilder til vitaminer, mineraler, vand og fibre, er regulerende fødevarer i stand til at holde kroppen og huden hydreret, regulere tarmens funktion, bekæmpe forstoppelse og diarré, ud over at holde håret næret og skinnende uden at præsentere efterår. Derudover er regulerende fødevarer i stand til at holde negle fri for svampe og med god vækst og styrke.
Regulerende fødevarer fremmer også øjenhygiejnen, så personen kan se selv om natten og i svagt lys. Derudover kan vand og andre næringsstoffer fordeles ordentligt i kroppen, hvilket får musklerne til at få nok næringsstoffer til at opretholde personen står og muliggør fysisk aktivitet, f.eks. løb eller gang.
Derudover er det på grund af de vitaminer og mineraler, der findes i regulerende fødevarer, at børn vokser og udvikler sig normalt og når voksenalderen med deres sunde reproduktive organer og uden problemer i hormonproduktionen.