Indhold
Pludselige temperaturændringer påvirker menneskekroppen negativt, hvilket øger risikoen for luftvejssygdomme som rhinitis, influenza, bronkitis og lungebetændelse. Disse sygdomme kan opstå, fordi kroppen på trods af de lave omgivelsestemperaturer skal bruge mere energi for at holde sig ordentligt varm og dermed mindske dets naturlige forsvar.
Med så stor indsats for at holde kropstemperaturen tæt på 36 ° C falder produktionen af hvide blodlegemer, og personen er mere tilbøjelig til at blive inficeret med vira og bakterier, der kan sprede sig frit i menneskekroppen. For at forværre situationen øger lukkede miljøer med lidt direkte lys eller luftcirkulation spredningen af vira og bakterier i miljøet, hvilket gør et scenarie udsat for sygdomme.
Ud over åndedrætssygdomme påvirker koldt vejr også blodtrykket, da det er særligt alvorligt hos mennesker, der lider af forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme, fordi blodet bliver tykkere, og det kræver en større indsats fra hjertet at pumpe den samme mængde blod.
Derfor er det meget vigtigt at kontrollere blodtrykket ugentligt i tilfælde af hypertension, tage de lægemidler, der er angivet af kardiologen hver dag, i den rigtige dosis og respektere den diæt, der er angivet af ernæringsekspert, undgå salt og mad rig på fedt og sukker.
Vide, hvordan man genkender de første symptomer på et hjerteanfald.
Fordi vi føler os kolde, og hvad der sker med vores kroppe om vinteren
Ved lave temperaturer har kroppen brug for mere energi for at beskytte sig selv og undgår hypotermi, og det er grunden til, at når vi føler os koldt, kan vi chatte tænderne, holde håret på enden. Derudover øges risikoen for luftvejssygdomme og også for højt blodtryk og hjerteanfald. Andre ændringer, der bliver til stede, inkluderer:
- Vi er mere søvnige, fordi melatonin stimuleres af de mørkeste og overskyede dage;
- Vi er mere sultne, så der akkumuleres flere kalorier i form af fedt for at beskytte kroppen;
- Vi tisse mere om dagen og om natten, fordi vi sveder mindre;
- Huden og håret er tørt, fordi det varme vand i badet fjerner den naturlige olie fra huden og håret;
- Det dårlige humør vises, fordi folk er mindre komfortable;
- Samleje falder, fordi det kan være ubehageligt at have samleje i kulden med kolde fødder og hænder, og det er også sværere at blive vækket af blodets viskositet.
Derudover får vi også spidsen af næsen, hænder og fødder er normalt kolde, fordi blodcirkulationen vælger at være mere centreret om de vigtigste organer i kroppen, hjertet, hjernen og nyrerne, så der ikke mangler energi til dens korrekte funktion. Men i nogle tilfælde kan dette være en allergisk reaktion på forkølelsen, ved hvad symptomerne er, og hvordan den kolde allergi behandles.
Hvad skal jeg gøre for at bekæmpe kulden
Den bedste måde at bekæmpe kulden på er at klæde sig ordentligt, og det er derfor det er vigtigt at bære langærmede bluser, bukser, sokker og lukkede sko samt en god frakke til opvarmning af din krop. Når temperaturen er meget lavere end normalt, og du har brug for at være udendørs, kan det også være nyttigt at bære en hat, tørklæde eller tørklæde og handsker for at beskytte kroppens ender.
Ud over vintertøj er andre strategier til at beskytte dig mod kulde:
- Undgå kolde drikke og måltider, foretrækker varm te, supper og bouillon;
- Forbrug af alkoholholdige drikkevarer som rødvin eller varm vin hjælper med at varme op, men det tilrådes ikke at drikke mere end 1 glas vin om dagen, og de, der har svært ved at kontrollere sig selv, bør ikke engang nærme sig drikkevarer;
- Tag et varmt bad og brug varmt tøj lige efter strygningen;
- Læg lagner med flannelstof på sengen, fordi bomuld og satin er naturligt køligere at røre ved;
- Undgå træk og pludselige temperaturændringer, men hold mindst en revne i vinduet åbent, så luft kan cirkulere.
Pas på ikke at føle sig koldt er især indiceret til babyer, børn og ældre, der har tyndere hud og har mere vanskeligheder med at klare kulde. Det er dog vigtigt at vide, hvordan man afbalancerer den rigtige dosis for at undgå overophedning, hvilket også er sundhedsskadeligt. Hvis du har en baby, skal du kontrollere, om han ser svedig ud ved at placere hånden direkte på nakken og på ryggen, og hvis disse områder er fugtige, anbefales det at fjerne et lag tøj. Sådan fortæller du, om din baby er kold eller varm.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team