Indhold
Efter at have spist fastfood, som er mad rig på enkle kulhydrater, salt, fedt og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand af ekstase på grund af sukkers indvirkning på hjernen og får derefter mere alvorlige konsekvenser som hypertension, hjertesygdomme og fedme. .
Fastfood indeholder normalt meget kalorier og kan bestå af mad såsom sandwich, hamburgere, pizzaer, chips, milkshakes, nuggets og is. Ud over det høje kalorieindhold, der favoriserer vægtøgning, se nedenfor, hvad der sker i kroppen inden for 1 time efter indtagelse af fastfood.
Hvad sker der 1 time efter at have spist fastfood
Følgende data er eksempler på, hvad der sker efter at have spist en Big Mac fastfood-hamburger.
10 minutter senere: eufori
Overskydende kalorier fra mad skaber en følelse af sikkerhed i hjernen, som var designet til at tænke, at jo flere kalorier du skal gemme, jo mere sikkerhed kan du give kroppen i krisetider og madmangel. At spise fastfood har således oprindeligt en effekt af større sikkerhed og en følelse af overlevelse, men det vil hurtigt passere.
20 minutter senere: Højeste blodsukker
Fastfoodbrød er rig på fruktosesirup, en type sukker, der hurtigt kommer ind i blodbanen og hæver blodsukkeret. Denne stigning i blodsukker fører til produktionen af neurotransmitteren dopamin, der er ansvarlig for at give en følelse af glæde og velvære. Denne effekt på kroppen svarer til stoffets og er en af de faktorer, der er ansvarlige for at fodre hyppigt forbrug af fastfood.
30 minutter senere: Højeste tryk
Alle fastfood indeholder normalt meget højt natriumindhold, den saltkomponent, der er ansvarlig for at hæve blodtrykket. Cirka 30 minutter efter at have spist en sandwich vil natrium være i overskud i blodbanen, og nyrerne bliver nødt til at fjerne mere vand for at reducere dette overskud.
Denne obligatoriske justering forårsager dog dehydrering, som ofte forveksles med sult og et nyt ønske om at spise mere fastfood. Hvis denne cyklus gentager sig konstant, vil problemet med hypertension helt sikkert vises.
40 minutter senere: Villighed til at spise mere
Efter cirka 40 minutter vises et nyt ønske om at spise på grund af manglende blodsukkerkontrol. Kort efter at have spist sandwichen stiger blodsukkeret, og kroppen tvinges til at frigive hormoner, der får blodsukkeret til at falde for at kontrollere det sukker, der er opstået.
Når blodsukkeret altid er lavt, udløses signaler, der indikerer, at kroppen er sulten, da sukkerindholdet skal genopfyldes med mere mad.
60 minutter: langsom fordøjelse
Generelt tager kroppen 1 til 3 dage at fordøje et måltid fuldstændigt. Men fordi det er rig på fedt, konserveringsmidler og transfedt, tager fastfood normalt mere end 3 dage at blive fuldstændigt fordøjet, og det kan tage op til 50 dage at behandle transfedt indeholdt i det. Derudover er denne type fedt mest forbundet med hjerteproblemer, fedme, kræft og diabetes.
Andre ændringer i kroppen
Ud over virkningerne lige efter at have spist fastfood kan andre ændringer forekomme i det lange løb, såsom:
- Vægtøgning på grund af overskydende kalorier;
- Træthed på grund af overskydende kulhydrater;
- Forøgelse af kolesterol, fordi det indeholder transfedt;
- Bumser i ansigtet, fordi stigningen i blodsukker favoriserer udseendet af acne;
- Hævelse på grund af væskeretention, som overskydende salt forårsager;
- Øget risiko for kræft på grund af det høje indhold af transfedt og kemikalier såsom phthalat, som forårsager ændringer i celler;
Således er det klart, at hyppigt forbrug af fastfood medfører mange sundhedstab, det er vigtigt at forbedre spisevaner og have en sund livsrutine med en afbalanceret kost og fysisk aktivitet. For at lære mere, se 7 godbidder, der let ødelægger 1 times træning.
Se nu denne video for at tabe sig og slippe af med dårlige spisevaner med god humor og uden lidelse: