Indhold
Computersynssyndrom er et sæt symptomer og problemer relateret til syn, der opstår hos mennesker, der bruger meget tid foran computerskærmen, tablet eller mobiltelefon, den mest almindelige er udseendet af tørre øjne.
Selvom syndromet ikke påvirker alle på samme måde, synes symptomerne at være mere intense, jo længere du er foran en skærm.
Således skal folk, der bruger meget tid foran en skærm og har symptomer relateret til syn, konsultere en øjenlæge for at identificere, om der er et problem og starte den mest passende behandling.
Mest almindelige symptomer
Symptomer, der er mere almindelige hos mennesker, der bruger meget tid foran en skærm inkluderer:
- Brændende øjne
- Hyppig hovedpine
- Sløret syn;
- Følelse af tørre øjne.
Derudover er det også meget almindeligt, at der ud over synsproblemer også kan opstå muskel- eller ledsmerter, især i nakke eller skuldre på grund af at være i samme stilling i lang tid.
Typisk inkluderer de faktorer, der bidrager til udseendet af disse symptomer, dårlig belysning af rummet, at være i en forkert afstand fra skærmen, have dårlig siddestilling eller have synsproblemer, der f.eks. Ikke rettes ved brug af briller. Her er nogle tip til at opretholde en god siddestilling.
Hvorfor syndromet opstår
At holde sig foran en skærm i lang tid får øjnene mere arbejde til at holde trit med efterspørgslen end hvad der sker på skærmen, så øjnene er lettere trætte og kan udvikle symptomer hurtigere.
Derudover, når man ser på skærmen, blinker øjet også sjældnere, hvilket ender med at bidrage til dets tørhed, hvilket resulterer i tør øje og brændende fornemmelse.
Associeret med brugen af computeren kan også være andre faktorer såsom dårlig belysning eller dårlig kropsholdning, som over tid vil forværre andre symptomer såsom vanskeligheder med at se eller muskelsmerter.
Sådan bekræftes diagnosen
I de fleste tilfælde stilles diagnosen computersynssyndrom af øjenlægen efter en synsundersøgelse og en vurdering af hver persons historie og vaner.
Under synsundersøgelsen kan lægen bruge forskellige enheder og endda anvende et par dråber i øjet.
Sådan behandles symptomerne på syndromet
Behandling af computersynssyndrom bør styres af en øjenlæge og kan variere alt efter de symptomer, som hver person præsenterer.
De mest anvendte behandlingstyper er dog:
- Påføring af smørende øjendråber, såsom Lacril eller Systane: for at forbedre følelsen af tørre øjne og brændende;
- Brug af briller: for at rette synsproblemer, især hos mennesker, der ikke kan se meget langt;
- Gør øjenbehandling: inkluderer flere øvelser, der hjælper øjnene med at fokusere bedre.
Ud over alt dette er det også vigtigt at tilstrækkelige betingelser, hvor computeren bruges, placere skærmen i en afstand på 40 til 70 cm fra øjnene, ved hjælp af tilstrækkelig belysning, der ikke forårsager blænding på skærmen og opretholder en korrekt kropsholdning, mens du står siddende.
Tjek de bedste måder at behandle tørre øjne og reducere forbrænding og ubehag.