Indhold
Selleri er en fremragende mad kombineret med diæt, da den næsten ikke har kalorier og er rig på næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe væskeretention, forbedrer cirkulationen og afgifter kroppen, såsom C-vitamin, calcium, magnesium og carotenoider.
Derudover har selleri en neutral smag, der let bruges i flere opskrifter af detoxjuicer, der tømmer, stimulerer vægttab og reducerer betændelse og kan kombineres med andre vanddrivende og termogene fødevarer, såsom vandmelon, kanel og ingefær.
Her er de top 5 kombinationer af opskrifter til juice med selleri.
1. Selleri juice med vandmelon
Ligesom selleri har vandmelon vanddrivende egenskaber, der forbedrer juiceens vægttabseffekt.
Ingredienser:
- 2 stilke selleri
- 1 glas vandmelonsaft
Klargøringstilstand:
Skær enderne af selleristænglen og tilsæt den i en blender sammen med vandmelonsaften. Pisk godt og drik is.
2. Selleri juice med pære og agurk
Pære har appetitreducerende egenskaber og holder sulten i skak i længere tid, mens agurk og selleri fungerer som potente diuretika, der vil bekæmpe væskeretention.
Ingredienser:
- 2 stilke selleri
- 1 pære
- 1 agurk
- 100 ml vand
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienser i en blender og drik uden sødning.
3. Selleri juice med ananas og mynte
Ananas og mynte er gode fødevarer, der forbedrer fordøjelsen og reducerer oppustethed i maven. Sammen med selleri vil de danne en kraftig juice for at miste maven.
Ingredienser:
- 1 selleri stilke
- 2 skiver ananas
- 200 ml vand
- 2 isterninger
- mynte efter smag
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienserne i en blender og drik derefter.
4. Selleri juice med gulerødder og ingefær
Gulerødder er rige på fiber og antioxidanter, som sammen med selleri øger mæthed og nedsætter appetitten. Ingefær forbedrer cirkulation og fordøjelse og hjælper også med at forbrænde ekstra kalorier og reducere væskeretention.
Ingredienser:
- 2 stilke selleri
- 2 mellemstore gulerødder
- 1 stor skive ingefær
- 300 ml vand
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienser i en blender og drik uden sødning.
5. Selleri juice med æble og kanel
Æbler er en god diuretikum mad, såvel som at være rig på fibre, der vil hjælpe med at forbedre tarmfunktionen og forhindre oppustethed. Kanel er en naturlig termogen, som hjælper med at fremskynde stofskiftet og forbrænde fedt.
Ingredienser:
- 1 grønt æble med skræl
- 2 stilke selleri
- 1 knivspids kanel
- 150 ml vand
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienser i en blender og drik uden at belaste.
Ud over at bruge selleri juice er det også vigtigt at foretage en diætuddannelse for at hjælpe dig med at tabe sig og mindske indtagelsen af slik, fedt og overskydende kulhydrater. At spise en afbalanceret diæt kombineret med fysisk træning øger vægttabsresultaterne og forbedrer det generelle helbred.
For at variere din diæt og øge dine resultater, se også 7 andre detox juice opskrifter.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team