Indhold
At tage antioxidanter i kapsler uden lægehjælp kan medføre sundhedsfarer såsom blødning og øget risiko for slagtilfælde, hvilket favoriserer selv nogle typer kræft, såsom lunge-, prostatacancer og hudkræft. Derfor er det kun tilrådeligt at tage antioxidanttilskud, når lægen eller ernæringseksperten anbefaler det.
Antioxidanter er stoffer, der bekæmper frie radikaler i kroppen, som virker for at forhindre celle aldring og udseendet af sygdomme. Se mere om, hvad Antioxidanter er, og hvad de er beregnet til.
Vitamin- og mineraltilskud Zink- og E-vitamintilskud Supplerer med naturlige antioxidanter
Hvordan man tager antioxidanter uden at skade helbredet
For at tage antioxidanterne i kapsler uden at skade dit helbred, skal du tage den dosis, der er anbefalet af lægen eller ernæringsekspert, fordi mængden af antioxidanter, som personen har brug for, afhænger af faktorer som alder, livsstil, tilstedeværelse af sygdomme og grad af soleksponering, stress og om du ryger eller ej.
Nogle eksempler på antioxidanter i kapsler er vitamin A, C og E, flavonoider, omega-3, lycopen, selen, ud over multivitaminer, som f.eks. Centrum.
Kapselantioxidanter kan angives, når:
- Udfør en form for intens fysisk aktivitet mere end 3 gange om ugen;
- Under æstetiske hudbehandlinger, især for at bekæmpe rynker, hængende og pletter på huden.
Antioxidanttilskud kan købes på apoteker og helsekostbutikker, men den bedste måde at få antioxidanter er gennem sund kost, rig på frugt og grøntsager. Derfor, hvis du tror, du har brug for at tage antioxidanter, skal du søge læge eller ernæringsekspert for at ordinere de passende kosttilskud, hvis de virkelig er nødvendige.
Her er hvor man finder naturlige antioxidanter på:
- 6 essentielle antioxidantfødevarer for at forbedre sundheden
- Goji bær hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit humør