Indhold
Biodanza, også kendt som biodanza eller psykodance, det er en integrerende praksis, der sigter mod at fremme følelsen af velvære gennem udførelse af dansebevægelser baseret på oplevelser. Desuden fremmer denne praksis ikke-verbal dialog mellem deltagerne og værdsætter udseende og berøring.
Biodanza involverer dans og psykologi og integrerer begreberne biologi, psykologi og antropologi og fremmer en følelse af velvære, afslapning, selvkendskab og kreativitet. Således er biodance blevet anvendt til at supplere behandlingen af nogle sygdomme, såsom motorisk handicap, anoreksi, Parkinsons og Alzheimers.
Fordele ved Biodanza
Fordelene ved biodans er relateret til de fem erfaringslinjer, der er en del af denne praksis, og som er udviklet, som er:
- Vitalitet, der vedrører fornyelse af energi;
- Seksualitet, der vedrører den progressive og naturlige udvikling af kontakt;
- Kreativitet, der svarer til fornyelse og en følelse af genfødsel;
- Affektivitet, der vedrører fornyelse og stimulering af følelser;
- Transcendens, som er integrationen mellem krop og sjæl.
De vigtigste fordele ved biodance er således:
- Fornyelse af energier;
- Stimulering af følelser;
- Stimulering af kreativitet;
- Hjælper dig med at slappe af, reducere angst og stress;
- Øget glæde ved at leve;
- Nedsat generthed
- Forbedrer søvnkvaliteten
- Fremmer selvkendskab.
Derudover har nogle undersøgelser vist, at biodans også er i stand til at mindske akut smerte hos mennesker med fibromyalgi. Således kan biodance anvendes i flere situationer, såsom fibromyalgi, anoreksi, bulimi, sensoriske og motoriske mangler, Parkinsons og Alzheimers.
Sådan træner du
Biodanza skal udføres i grupper, så folk kan få maksimale fordele. Dette er fordi det er vigtigt, at der er interaktion og forbindelser etableres gennem udseende og berøring, hvilket gør det muligt for personen at være mere uhæmmet og være i stand til at slappe af og have en større følelse af selvkendskab.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografi>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. et al. Virkninger af Biodanza på stress, depression og søvnkvalitet hos universitetsstuderende. Tidsskriftet for alternativ og komplementær medicin. Bind 23. 7. udg. 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor et al. Biodanza reducerer akut smertsvigt hos kvinder med fibromyalgi. Smertebehandling sygepleje. Bind 18. 5 udg. 318 - 327, 2017