Indhold
Moringa, også kaldet livets træ eller hvid wattle, er en lægeplante, der har en stor mængde vitaminer og mineraler, såsom jern, carotenoider, quercetin, vitamin C, blandt andre, som giver større antioxidant og antiinflammatoriske virkninger.
Af denne grund er denne plante blevet brugt til at behandle nogle luftvejssygdomme, reducere angst, tabe sig og endda kontrollere koncentrationen af glukose i blodet hos diabetespatienter. Der er dog stadig få undersøgelser, der beviser alle fordelene, og som beskriver minimumsdoser samt deres sikkerhed til human brug.
Moringas videnskabelige navn er Moringa oleifera og generelt er den mest anvendte del bladet. I 2019 forbød Anvisa salg af ethvert produkt, der indeholder dette anlæg, netop fordi det mener, at der er få undersøgelser, der viser de effektive doser og plantens sikkerhed for helbredet.
Mulige fordele ved moringa
Ifølge nogle videnskabelige undersøgelser kan moringa være effektiv til:
1. Forøg vejrtrækningskapaciteten
Nogle undersøgelser viser, at denne plante synes at være i stand til at lindre symptomerne på kroniske luftvejssygdomme, såsom astma, da det hjælper med at øge koncentrationerne af hæmoglobin og følgelig af cirkulerende ilt i blodet.
2. Forhindre diabetes
Moringa har antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at regulere oxidativt stress i kroppen, hvilket reducerer blodsukkerniveauet samt beskytter kroppens celler.
3. Beskyt hjertet
Fordi den er rig på fiber, kan denne plante hjælpe med at mindske absorptionen af kolesterol i tarmen og dannelsen af fede plaques i arterierne og dermed mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Derudover kan moringa på grund af sin antioxidanteffekt også forhindre eller mindske betændelse i kroppen, hvilket bidrager til hjertesundheden.
4. Reguler blodtrykket
På grund af tilstedeværelsen af tocopheroler, polyphenoler og flavonoider i dets sammensætning kan moringa hjælpe med at regulere blodtrykket, da disse stoffer har en vasodilaterende virkning, som hjælper med at slappe af blodkar og forbedre blodcirkulationen.
5. Hjælp med vægttab
Moringa er en plante rig på fiber og protein, som hjælper med at øge mæthedsfølelsen og dermed mindske mængden af mad og kalorier, der indtages, hvilket letter vægttab.
Derudover viser nogle dyreforsøg også, at moringa kan hjælpe med at mindske mængden af fedt, der er akkumuleret i kroppen.
6. Forebygg og bekæmp anæmi
Moringa-blade har en stor mængde jern (105 mg pr. 100 g blad), som kan favorisere dannelsen af røde blodlegemer og øge mængden af hæmoglobin i blodet, hvilket hjælper med at behandle anæmi, især anæmi forårsaget af mangel af jern.
7. Forøg kroppens forsvar
Moringa har C-vitamin, polyphenoler og beta-caroten i sammensætningen, som er stoffer, der har potentialet til at styrke immunforsvaret, hvilket øger kroppens naturlige forsvar.
8. Har smertestillende og antiinflammatorisk virkning
På grund af tilstedeværelsen af isothiocyanater, quercetin og klorogen syre, som er stoffer, der hjælper med at mindske den inflammatoriske proces, kan moringa bruges til at lindre symptomerne på inflammatoriske problemer, såsom gigt og endda betændelse i prostata.
9. Beskyt og fugter huden
På grund af den store mængde B-, C-, E- og A-vitaminer, den har, kan moringa favorisere dannelsen af kollagen ud over at gøre det lettere at helbrede huden og hydrere den.
10. Forbedre mave-tarmsystemet
Forbruget af moringa kan forhindre og hjælpe med behandling af mavesår ud over at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse på grund af dets store mængde fibre.
Desuden, da det har en vasodilaterende virkning, kan moringa også bruges til at behandle hæmorroider ved at stimulere blodcirkulationen.
11. Forebyg forekomsten af kræft
Nogle undersøgelser synes at indikere, at moringa har en anti-cancer effekt, da det ser ud til at stimulere ødelæggelsen af kræftceller, især i bryst og tarm.
12. Forbedre synets sundhed
Moringa er rig på beta-caroten, som er en forløberkomponent af A-vitamin, der blandt andre funktioner er ansvarlig for at producere visuelle pigmenter, der hjælper med at opretholde et sundt syn.
13. Reducer symptomer på overgangsalderen
Da det hjælper med at kontrollere niveauer af inflammation og oxidativt stress i denne periode, kan moringa hjælpe med at opretholde koncentrationen af hormoner i overgangsalderen, hvilket mindsker symptomernes intensitet. Vide, hvordan man identificerer symptomerne på overgangsalderen.
Moringa egenskaber
De mulige egenskaber ved moringa indbefatter antioxidant, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk, vasodilator, anticholinerg, anti-reumatisk, antihypertensiv, antimikrobiel, hepatobeskyttende og helbredende egenskaber.
Det er dog vigtigt at huske, at plantens egenskaber stadig er under undersøgelse, og flere resultater synes at være ufattelige.
Moringa te
Moringa-te inkluderer ikke listen over planter, der er godkendt af Anvisa til konsum, og bør derfor undgås, indtil yderligere undersøgelser viser, at planten er effektiv og sikker.
Eksperter indikerer imidlertid, at folk, der har for vane at bruge denne plante og ikke ønsker at stoppe med at bruge den, kun skal indtage 2 kopper eller 500 ml af denne te om dagen, da dette er mængder, der ikke ser ud til at udgøre en sundhedsrisiko .
Andre former for forbrug
Ud over te kan moringa også findes i form af kapsler, frø eller pulver. Disse formularer er dog også forbudt til salg på brasiliansk territorium og bør ikke bruges.
Bivirkninger og kontraindikationer
Forbruget af moringa kan resultere i nogle bivirkninger, såsom kvalme, opkastning og diarré. Det anbefales at undgå indtagelse af roden og dens ekstrakter uden professionel vejledning, da de indeholder giftige stoffer, der, når de bruges i for store koncentrationer, kan forårsage lammelse og endda kan føre til døden.
Moringa-indtagelse anbefales ikke til gravide kvinder og spædbørn, da dette lægemiddel kan påvirke både under graviditet og i produktionen af modermælk. Ved hvilke te den gravide kan og ikke kan tage. Mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer bør også undgå at forbruge denne plante, da det ser ud til at påvirke produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
Ernæringsmæssig sammensætning
Følgende tabel viser ernæringssammensætningen for hver 100 g pulveriseret moringa:
Komponenter | 100 g moringa |
Energi | 500 kcal |
Protein | 33,33 g |
Kulhydrater | 66,67 g |
Fibre | 33,3 g |
Natrium | 233 mg |
kalk | 2667 mg |
Jern | 6 mg |
C-vitamin | 40 mg |
A-vitamin | 2 mg |
Bibliografi>
- ANVISA. Teknisk note nr. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Fås på :. Adgang til 25. november 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Dens medicinske, ernæringsmæssige fordele og toksicitetsvurdering. Dissertation af opgraderingen til den integrerede master i farmaceutiske videnskaber, 2018. Farmaceutisk fakultet, University of Coimbra.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Antiastmatisk aktivitet af Moringa oleifera Lam: En klinisk undersøgelse.. Indiske J Pharmacol. Bind 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Terapeutiske egenskaber ved Moringa oleífera L. i kræftforebyggelse og behandling: en litteraturoversigt. II Brasiliansk sundhedsvidenskabskongres. 2017
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: en gennemgang af fødevareanvendelser. Arch. Latinam. nutr. Bind 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar et al. Virkning af Moringa oliefera-blade på blodtrykket hos hypertensive patienter . Indian Journal of Clinical Anatomy and Physiology. 5.3; 350-352, 2018
- ALI Atif et al. Forbedring af ansigtsgenoplivning af menneskelig hud ved hjælp af moringa bladekstraktcreme. Fremskridt inden for dermatologi og allergi. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman et al. Moringa oleifera som et middel mod kræft mod bryst- og kolorektal kræftcellelinjer. PLOS ONE. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy et al. Polyfenoler, betændelse og hjerte-kar-sygdom. Nuværende åreforkalkningsrapporter. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly et al. Moringa oleifera's rolle i regulering af diabetesinduceret oxidativ stress. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Bioaktivt ekstrakt fra Moringa oleifera hæmmer de proinflammatoriske mediatorer i lipopolysaccharidstimulerede makrofager. Pharmacognosy Magazine. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. Fremskyndet antiarthritisk resultat af Moringa Oleifera Lam. Stambarkekstrakt ved forskelligt induceret arthritis hos wistar-rotter med sandsynlig mekanisme. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. Moringa oleifera frø og olie: egenskaber og anvendelser til menneskers sundhed. International Journal of Molecular Sciences. 17. 1-14, 2016
- UNDERSØGE. Moringa oleifera. Tilgængelig i: . Adgang til den 22. januar 2020
- US AFDELING FOR LANDBRUG. Moringa pulver. Tilgængelig i: . Adgang til 9. juli 2020
- MUN'IM Abdul et al. Anti-anæmi-effekt af standardiseret ekstrakt af Moringa Oleifera Lamk. Blade på anilininducerede rotter. Pharmacognosy Journal. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun et al. Antiobesitetsaktivitet hos Moringa oleifera efterlader mod fedme med højt fedtindhold induceret fedme hos rotter. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology. 5. 4; 1263-1268, 2016