Indhold
At spise kogt jiló er en fremragende hjemmelavet løsning til dem med fuld mave, gas, hævende og hævet mave, men en anden mulighed er at drikke mælkebøtte te, fordi det hjælper med fordøjelsen eller tager koriandertinktur.
Dårlig fordøjelse forårsager ofte symptomer som fuld mave, en oppustet mave, gas, der kommer ud gennem burps, og vejrtrækning kan være vanskelig, fordi maven er udspilet. Hvad du kan gøre for at bekæmpe disse symptomer er at tage små slurk koldt vand, da dette hjælper med at skubbe maveindholdet og letter fordøjelsen.
Sådan forberedes du hver af de ovennævnte opskrifter:
1. Kogt jiló
Jiló er en let fordøjelig frugt, der kan spises regelmæssigt, fordi det hjælper med at berolige mavesyre. Det har en bitter smag, men en god måde at fjerne bitterhed fra jiló, hvilket gør den mere velsmagende, er at pakke jiló i salt for at fjerne vandet, og derefter skal du fjerne det overskydende salt og koge jiló normalt.
ingredienser
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde og kog, tag den af varmen, når den er blød.
2. Koriander tinktur
Tinkturen lavet med koriander er et godt og effektivt middel til at undgå gasser.
ingredienser
- 1 spsk tørrede korianderfrø
- 1 kop (te) 60% kornalkohol.
Klargøringstilstand
Tilsæt korianderfrøne til koppen med alkohol og lad det trække i blød i 5 dage. Denne proces kaldes maceration og tillader, at den største mængde næringsstoffer og smag ekstraheres fra korianderfrø.
Efter den bestemte tid skal blandingen være anstrengt og med en dråbetæller tilsæt 20 dråber af dette hjemmemedicin i et glas vand (200 ml) og tag det en gang om dagen.
3. Mælkebøtte
Mælkebøtte har fordøjelseseffekt og virker stadig på leveren, galdegangene og stimulerer appetitten.
ingredienser
- 10 g tørrede mælkebøtteblade
- 180 ml kogende vand
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en kop, lad den sidde i 10 minutter og drik den derefter. Tag 2 til 3 gange om dagen.
Undgåelse af at spise gasfremkaldende fødevarer er også en strategi, der skal vedtages dagligt, såsom ærter, kikærter, broccoli, kål, majs, sukker og sødestoffer. Derudover kan kombination af fedtfattige fødevarer som bacon med en anden fiberrig mad som fuldkornsbrød forårsage halsbrand og dårlig fordøjelse. Kombinationen af svinekød og lactose kan også forårsage en gasfornemmelse i maven, så det bør undgås.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team