Indhold
Morgen banan diæt består af at spise 4 bananer til morgenmad ledsaget af 2 glas varmt vand eller en te efter eget valg uden sukker.
Banandiet blev oprettet af den japanske farmaceut Sumiko Watanabe til sin mand Hitoshi Watanabe, der gjorde denne diæt meget populær i Japan og senere i andre lande.
Banandiet til vægttab indeholder fibre, der hjælper med at tilfredsstille din appetit og forbedre dine tarme. De, der lider af forstoppelse, bør undgå at spise banan-æblet og foretrække nanica-bananen og sølvbananen.
Denne diæt kan følges så længe du ønsker det, da det ikke begrænser mad meget, og resultaterne ses lige efter anden uge.
Det er ikke nødvendigt at udføre en udmattende fysisk aktivitet, det er nok at gå i 30 minutter dagligt.
Banan diæt menu
Morgenmad - du kan spise op til 4 bananer med te eller 2 glas varmt vand uden sukker.
Frokost - næsten alle fødevarer frigives, men slik og stegte fødevarer bør ikke indtages, idet fuldkorn, fisk, grøntsager og grøntsager foretrækkes. Det er vigtigt at reducere mængderne.
Snack - en frugt efter eget valg.
Middag - skal laves inden kl. 20 og være let, idet hele korn, fisk, grøntsager og grøntsager foretrækkes som ved frokosten.
Nadver - ikke tilladt, da du skal ligge inden midnat for at kosten skal lykkes.
Udover bananer er sød babata en stor allieret til at tabe sig, udover at være velsmagende. Se hvordan man får sød kartoffeldiæt til at tabe sig.
Oprettet af: Tua Saúde Editorial Team